الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

447

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

9418

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

11746

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

3994

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

3795

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

4615

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

17362

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

3177

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

175

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

3770

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1485

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

5304

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

2763

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

9074

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

8731

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4180

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

1999

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

8390

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

1894

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1030

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

1999

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

7956

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3289

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4228

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

182

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

9263

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3539

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

3730

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

47887

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

38276

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

55959

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5469

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

4921

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1723

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1654

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

956

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2388

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

482

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

3221

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2301

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

637

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

3690

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

15806

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

26206

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

732

الرياضة والخرف

0

1885

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

4040

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9171

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

6038

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2697

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2385

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2032

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1339

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1912

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4432

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2682

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1540

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

4003

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6403

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1797

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

971

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3424

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1643

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

531

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

830

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

6568

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

3542

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

13954

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11076

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

47978

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

19549

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3274

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

11041

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

1957

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1465

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

1992

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

21287

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3186

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

10078

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4158

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21361

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4289

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4502

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

5924

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3624

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

2615

تصنيف النشاطات البدنية

0

5425

شدة النشاطات البدنية

0

2102

النشاط البدني وفوائده

0

2805

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

4893

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44130

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1452

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36287

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

2822

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2489

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

3900

الرياضة اليومية

45

26439

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26169

خرافات اللياقة البدنية