الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

147

ما هو اللاصق الرياضي Kinesiology Tape؟

0

303

تناول الكحول وعلاقته بالأداء الرياضي والتعافي ما بعد التمرين

0

615

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

12421

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

12139

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

4758

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

10430

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

5971

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

28101

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

4673

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

214

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

6579

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1589

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

10444

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

3032

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

13678

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

11156

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4333

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2362

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

10198

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

2132

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1105

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2078

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

10051

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3379

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4659

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

242

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

9825

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3664

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

3961

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

48968

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

38882

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

57049

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5541

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5152

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1879

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1810

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1096

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2494

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

513

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

3863

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2372

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

685

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

4925

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

28285

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

42024

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

785

الرياضة والخرف

0

2031

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

4759

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9293

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

6817

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2743

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2553

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2067

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1398

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1968

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4679

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2777

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1597

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

4768

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6614

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1919

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1039

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3543

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1814

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

571

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

930

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

7118

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

4365

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

16442

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11533

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

63643

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

22426

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3466

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

11835

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

2024

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1558

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2101

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

22531

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3542

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

10711

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4513

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21654

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4575

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4875

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6147

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3878

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

2962

تصنيف النشاطات البدنية

0

6396

شدة النشاطات البدنية

0

2205

النشاط البدني وفوائده

0

2928

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

5936

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44281

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1491

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36515

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

2964

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2546

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

4022

الرياضة اليومية

45

26807

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26345

خرافات اللياقة البدنية