الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

547

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

10211

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

11973

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

4565

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

7165

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

5411

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

23421

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

3878

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

195

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

4811

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1539

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

8073

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

2900

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

11971

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

9692

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4267

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

2207

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

9554

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

1999

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1067

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

2033

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

9387

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3338

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4544

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

214

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

9661

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3609

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

3875

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

48648

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

38614

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

56471

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5510

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

5045

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1797

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1754

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

1017

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2430

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

498

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

3621

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2354

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

656

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

4356

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

22207

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

35207

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

765

الرياضة والخرف

0

1983

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

4499

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9212

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

6474

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2729

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2490

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2060

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1375

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1950

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4574

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2732

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1581

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

4475

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6495

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1858

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

1016

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3493

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1759

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

558

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

885

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

6873

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

4030

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

15779

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11348

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

58443

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

21148

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3357

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

11463

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

1987

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1508

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

2054

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

22124

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3397

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

10412

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4340

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21522

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4432

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4706

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

6029

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3741

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

2792

تصنيف النشاطات البدنية

0

5758

شدة النشاطات البدنية

0

2169

النشاط البدني وفوائده

0

2887

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

5428

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44209

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1474

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36406

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

2895

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2526

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

3979

الرياضة اليومية

45

26653

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26244

خرافات اللياقة البدنية