الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

447

الرياضة المناسبة لمرضى السكري

0

9418

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

11750

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

3999

الرياضة المنزلية.. ضرورةٌ في زمن الكورونا

0

3822

تأثير نوع التمارين الرياضية في المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون

0

4620

هرمون التستوستيرون والغذاء ماذا تتناول وماذا تتجنب؟

0

17420

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

3185

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

175

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

3774

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1486

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

5317

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

2765

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

9076

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

8744

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4181

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

1999

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

8400

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

1897

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

1030

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

1999

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

7966

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3290

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

4230

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

182

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

9271

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3539

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

3731

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

47894

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

38285

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

55960

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5469

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

4921

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1723

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1657

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

957

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2389

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

482

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

3225

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2301

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

637

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

3695

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

15881

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

26289

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

733

الرياضة والخرف

0

1885

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

4043

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9171

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

6040

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2698

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

2385

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

2032

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1339

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1912

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4433

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2683

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1540

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

4009

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6405

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1797

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

971

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3424

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1645

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

532

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

832

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

6570

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

3544

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

13975

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

11077

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

48062

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

19562

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3275

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

11046

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

1957

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1465

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

1992

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

21301

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

3186

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

10081

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

4161

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21361

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4290

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4505

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

5926

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3624

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

2617

تصنيف النشاطات البدنية

0

5437

شدة النشاطات البدنية

0

2103

النشاط البدني وفوائده

0

2807

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

4896

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

44131

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1452

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36287

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

2822

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2490

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

3901

الرياضة اليومية

45

26442

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26169

خرافات اللياقة البدنية