الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

9477

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

2358

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

137

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

3331

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1408

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

6713

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

3244

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

2635

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

8286

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

8008

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4128

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

1748

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

7502

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

1824

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

990

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

1984

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

8744

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

3362

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3240

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

3992

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

168

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

8509

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3418

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

3508

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

46792

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

37800

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

55413

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5377

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

4778

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1665

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1292

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

907

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2326

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

463

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

2510

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2262

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

604

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

3192

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

8113

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

20672

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

721

الرياضة والخرف

0

1818

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

3460

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9118

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

5481

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2667

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

1922

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

1990

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1292

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1869

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4268

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2631

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1454

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

3368

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6305

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1749

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

919

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3324

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1456

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

510

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

779

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

6218

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

3313

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

11945

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

10813

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

39195

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

17365

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3206

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

10480

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

1920

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1392

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

1878

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

19776

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

2985

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

9683

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

3870

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21208

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4150

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4238

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

5701

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3488

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

2459

تصنيف النشاطات البدنية

0

5164

شدة النشاطات البدنية

0

2043

النشاط البدني وفوائده

0

2729

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

4425

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

43991

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1436

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36138

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

2752

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2447

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

3827

الرياضة اليومية

45

26268

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26096

خرافات اللياقة البدنية