الغذاء والتغذية

الرياضة وتغذية الرياضيين

القسم بإدارة

0

2143

بيكربونات الصوديوم والأداء الرياضي؛ ما الرابط؟

0

9223

تأثير الجنس والعادة السرية قبل التمارين الرياضية

0

121

ما أفضل رياضة لإطالة العمر؟

0

3250

كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟!

0

1374

ماء المخلل حل رخيص لمشكلات التشنج ما بعد التمرين!

0

6678

الرياضة في رمضان.. ما بين الأخطاء غير المقصودة والفبركات المتعمدة!

0

2922

لماذا أبدو أنحف أحيانًا على الرغم من زيادة وزني؟

0

2570

أربعة توابل لتحسين الاستشفاء ما بعد الرياضة

0

8009

تمارين الضغط Push-up ليست مجرد تحد لأكبر عددٍ من العدات!

0

7505

ما هو العدد الأمثل من مجموعات التمرين لبناء العضلات؟ العلم يجيب!

0

4095

لماذا لا يمرض الرياضيون كغيرهم؟

0

1676

هل من الجيد أن نمارس الرياضة في أثناء المرض؟

0

7189

وجبةُ ما بعد التمرين.. فوائدُها ومكوناتُها وتوقيتُها الأمثل

0

1808

من الأسرع في الركض: الرجال أم النساء؟ ولماذا؟

0

960

تمارين رفع الأثقال.. لصحة قلبك أيضًا!

0

1966

الرياضةُ في الصغر كالنقشِ على العظم!

0

8656

بين تمارينِ الكارديو ورفعِ الأوزان.. أسئلةٌ وأجوبة!

0

2398

أقنعة نقص الأوكسجين والرياضة بين العلم والدعاية!

0

3215

ليس حرق الدهون فقط، بل منع تشكلها .. هذا ما تقدمه الرياضة المنتظمة

0

3905

المشروبات الرياضية Sports Drinks

0

162

مكافأةٌ للآباء الرياضيين؛ جينات صحية للأبناء

0

8214

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المرتفعة السعرات الحرارية)

0

3357

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف – قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات منخفضة السعرات الحرارية)

0

3430

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ قراءة واستخدام الحميات الجاهزة (الحميات المتوسطة السعرات الحرارية)

0

45900

الدّليل الشامل للتضخيم والتنشيف؛ صمِّم نظامك الغذائي لفترتي التضخيم والتنشيف بنفسِك.

0

37526

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التنشيف Cutting للاعبي كمال الأجسام

0

54626

الدليل الشامل للتضخيم والتنشيف - فترة التضخيم Bulking للاعبي كمال الأجسام

0

5360

أسئلةٌ عامةٌ عن الحِميات اللازمة لكل رياضي

0

4736

سبعة أخطاءٍ شائعةٍ يرتكبها الرياضيون بعد أداء التمارين الرياضية

0

1646

أغذية تساعدك في التخلص من التشنج العضلي

0

1240

عشرُ فوائدَ للتمارين الرياضية المنتظمة

0

891

الحركة بركة ...صحتك في الرياضة

0

2307

هل عليك أن تمشي 10 آلاف خطوةٍ كي تكون بصحة جيدة؟؟

0

460

الرقص.. دواءٌ جديدٌ للشيخوخة!!

0

2284

بروتين الكازيين أم بروتين مصل اللبن.. أيهما الأفضل لي؟

0

2249

كم تحتاج من التمارين الرياضية أسبوعياً لتبدأ خسارة الوزن؟

0

592

البكتيريا المعوية.. رفيقُ التدريب المميّز لأداءٍ رياضيٍّ أفضلَ!

0

2953

No Pain, No Gain! بين العلم والصالات الرياضية!

0

6416

مكملاتُ الزنك ورفعُ مستوى التستوستيرون لدى الرياضيين.. عضلاتٌ أكثر أم مجرّد تعويضٍ للنقص؟!

0

17900

أفضل عشرة تمارين لعضلة الصدر

0

718

الرياضة والخرف

0

1793

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - الإحماء والتبريد شرطان ضروريان أم مجرد إضاعة للوقت؟

0

2989

تمدد وتمزق العضلات والأربطة

0

9093

البروتين.. ومقتل لاعبة كمال أجسام...

0

5343

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية - التعضيل وآلام ما بعد الرياضة

0

2656

هل للمشي تأثيرٌ على الدماغ؟

0

1898

سلسلة الإصابات والآلام الرياضية مقدمة عامة - أنواع الإصابات الرياضية وطرق تجنبها وعلاجها

0

1977

عشر دقائق فقط من المشي السريع قد تكون أهم مما تعتقد

0

1271

هبوط الطاقة الرياضي عند الشابات الرياضيات وطريقة تجنبه

0

1856

ركوب الدّرّاجة وتأثيره على خطر الإصابة بأمراض القلب والسّرطان

0

4171

التمارينُ الرياضيةُ في كبسولة!

0

2618

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

0

1430

العلاقة بين معدل النشاط البدني وشيخوخة الخلايا (الشيخوخة البيولوجية)

0

3194

تأثير مستويات فيتامين D النّشط وغير النّشط على الكتلة العضلية والدهنية

0

6262

أفضل 10 نشاطاتٍ رياضيةٍ لحرق السعرات الحرارية

0

1725

هل تعاني من ألم العضلات والأربطة أثناء الرياضة؟ قد يكون الجيلاتين المدعم هو الحل!

0

904

تناول الخضراوات الورقية وأثرٌ محتملٌ على تحسين الأداء الرياضي

0

3262

هل تزداد الحاجة للبروتين مع زيادة حجم العضلات؟ العلم يجيب!

0

1353

المشروبات الكيتونية لتعزيز الأداء الرياضي.. مكملٌ جديدٌ يلوح في الأفق.

0

499

الرياضة ومشاكِلُ الذّاكرة بعدَ التعافي من سرطانِ الثدي

0

749

النشاط الرياضي الوقائي وسرطان الثدي

0

6063

تغذية لاعبي كمال الأجسام -2- المكملات الغذائية

0

3239

مكملات الغلوتامين Glutamine supplements ودورها في الرياضة

0

11040

مكملات الأرجينين Arginine ودورها في الرياضة

0

10698

تغذية لاعبي كمال الأجسام -1- الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون

0

37355

الكارنيتين L- Carnitine وحرق الدهون – بين التسويق والعلم

0

15999

السينثول Synthol- الأضخم لا يعني الأفضل أو الأقوى

0

3149

تمارينُ تحمّلِ الوزن Weight-Bearing وصحّة العظام

0

10161

الستيروئيدات الابتنائية Anabolic steroids وأثرها على الرياضيين

0

1890

التلاعب بالألعاب: دورات الألعاب الأولمبية وفضائح المنشطات

0

1378

تأثيرُ الكحولِ على النشاطِ الرياضي

0

1806

محفزات النشاط لدى الرياضيين Performance enhancing substances

0

19289

بروتين مصل اللبن (Whey Protein)

0

2897

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched-chain amino acids BCAAs

0

9511

مكملات الكرياتين Creatine Supplements

0

3695

الأحماض الأمينية (بصيغها الحرّة) ودورها في الرياضة

0

21146

تصنيف المكمِّلات الغذائية المُستَخدمة من قِبل الرياضيين

0

4053

شرب السوائل أثناء ممارسة الرياضة (الإماهة)

0

4180

النشاط البدني وخسارة الوزن

0

5560

الماء والسكر أم مشروبات الطاقة.. أيهما الأفضل!

0

3420

حاجة الشخص من النشاط البدني

0

2423

تصنيف النشاطات البدنية

0

5082

شدة النشاطات البدنية

0

2009

النشاط البدني وفوائده

0

2695

مشروبات الطاقة بين الحقيقة والأوهام

0

4263

فيتامين C والمشاكل التنفسية بعد التمارين الرياضية

0

43936

خسارة الدهون مع زيادة الكتلة العضلية

0

1427

الأثر الوهمي للتسوق على الرياضيين

0

36049

بناء العضلات بالحمية النباتية

0

2717

التغذية السليمة لرياضات التحمل والسباقات الطويلة

9

2421

كيف تتمرن دون أن تصاب بأذى؟

18

3796

الرياضة اليومية

45

26205

التغذية قبل وبعد الرياضة

115

26058

خرافات اللياقة البدنية