سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

سبع دقائق قد تكون كافية لسعادتك

علم النفس >>>> المنوعات وعلم النفس الحديث


تم حفظ حجم الخط المختار

يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة

فعّل واجهة الاستماع

إذا كنت تعتقد أن لا وقت لديك لممارسة الرياضة... قد أصدرت مجلة النيويورك تايمز الأمريكية مقالاً فيه حل لمشكلتك،فسبع دقائق من الرياضة يومياً كافية لتصنع سعادتك...

أثبتت الرياضة تأثيرها العميق في التغلب على الاكتئاب، ففي كتاب (فائدة السعادة) للكاتب "شون اشور" وردت دراسة عن ثلاث مجموعات من مرضى الاكتئاب، استخدم معها إما الدواء أو الرياضة أو مزيج من كليهما معاً وكانت النتائج مفاجئة، فقد تم اختبار هذه المجموعات بعد ستة أشهر لتقييم مدى الانتكاس في كل واحدة فكانت النتائج:
انتكاس بنسبة 38% بالنسبة للمجموعة المرتكزة على الدواء وحده، وكان بمعدل 31% أي بنسبة أقل في المجموعة التي ارتكزت على الدواء والرياضة معاً، أما المجموعة التي ارتكزت على الرياضة وحدها فسجلت معدل انتكاس 9% فقط!
ممارسة الرياضة لا تستلزم أن تكون مكتئباً، فهي تساعدك على الاسترخاء وتقوي الطاقة الذهنية، بالإضافة إلى الشكل الجميل واللياقة الجسدية.
.
سيتم ذكر المصدر في نهاية السلسلة، ولمشاهدتها كاملة أدخل على الهاش تاغ:

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

29-11-2013
4107
البوست

المساهمون في الإعداد

تدقيق علمي ونشر: Sara Darweesh
ترجمة: Wissam Alkarmi
تصميم الصورة: Omar Al Sabbagh
تعديل الصورة: AbdulRahman Zak
صوت: Amr Zitawi

تابعنا على الإنستاغرام


من أعد المقال؟

Sara Darweesh
Wissam Alkarmi
Omar Al Sabbagh
AbdulRahman Zak
Amr Zitawi

مواضيع مرتبطة

الغباء والذكاء (السؤال(

التدخين و النفس- الجزء الثاني: العواقب على صحتك النفسية و سبيلك للإقلاع.

الاكتئاب 4: العلاج الإدراكي السلوكي.

القراءة السريعة، هل هي مُجدية فعلاً؟

قدرة الفن على الشفاء: تقدير الأعمال الإبداعية يمكن أن يحارب المرض.

تأثير الحديد على الصحة النفسية

التنمر

ثماني طرق لاستعادةِ الّتوازنِ بعدَ الّتعرّضِ لخيبةِ أملٍ

الرجال أكثر تحمّلاً للألم من النساء!

هل يخاف الرجال من المرأة الذكية والمتفوقة عليهم؟

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2023