سنعيد كتابة العلم بأبجدية عربية

  • الرئيسية
  • الفئات
  • الباحثون السوريون TV
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • About Us
x
جارِ تحميل الفئات

تناول السمك يقلل من فقدان السمع لدى النساء

الغذاء والتغذية >>>> التغذية والأمراض


تم حفظ حجم الخط المختار

Image: http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fstellajezebelle.blogspot.com%2F2012%2F11%2Fkpop-inspired-makeup-look.html&h=2AQGFAcnU

هل تجد صعوبة في متابعة المحادثات في المطاعم الصاخبة؟ هل يبدو كأنّ الناس يتمتمون عندما تتحدث معهم؟
السؤالان الأكثر استخداماً للكشف عن فقدان السمع الذي يصيب أكثر من ثلث الأشخاص الذي يتجاوز عمرهم الـ 60 عاماً.
فما هو الحل لتقليل خطر فقدان السمع؟
وجد أن النساء اللواتي يتناولن السمك بانتظام يتمتعن بمستوى منخفض من خطر تطور فقدان السمع بالمقارنة مع النساء اللواتي نادراً ما يتناولون السمك أو لا يتناولونه إطلاقاً، وذلك وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية.
وقد ظهرت النتائج من خلال دراسة صحة الممرضات، وهي دراسة ضخمة طويلة أجريت خلال فترة طويلة وشملت أكثر من 100 ألف ممرضة، وتراوحت أعمارهن بين 27-42 عاماً عندما بدأن بإكمال دراسات استقصائية مفصلة عما كنّ يأكلن ويشربن. وقد تم سؤالهن عما إذا كنّ يعانين من مشاكل في السمع، وفي حال كان الجواب بالإيجاب، ففي أي عمر لاحظن ذلك لأول مرة.
وقد وجد أن النساء اللواتي يتناولن حصتين أو أكثر من السمك في الأسبوع انخفض لديهن خطر الإصابة بفقدان السمع بنسبة 20% وفقاً للطبيبة Sharon Curhan، باحثة في مشفى بريغهام وأمراض النساء في بوسطن وإحدى المشاركين في هذه الدراسة. وعلى الرغم من اعتقادها وزملائها بأن أنواعاً محددةً من الأسماك يمكن أن تكون أكثر وقاية من غيرها، إلا أن النتيجة لم تكن كذلك. وتقول Curhan: "إن تناول أي نوع من السمك، سواء كان سمك الطون أو نوعاً من الأسماك ذات اللحم الداكن (كالسلمون) أو ذات اللحم الفاتح، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بفقدان السمع".
ترتبط الأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 والموجودة في الأسماك الدهنية بمجموعة من الفوائد الصحية، وتتضمن تخفيف خطر أمراض القلب والاكتئاب وربما فقدان الذاكرة. ويقول الطبيب Gordon Hughes، وهو مدير برنامج التجارب السريرية في المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى: "إن مضادات الأكسدة من نوع أوميغا-3، والأحماض الدهنية متعددة عدم الإشباع، والفيتامين C كانت محط اهتمام مجموعة متنامية من الأدلة التي تظهر فوائد محتملة للسمع".
يجب أن يكون الدم المتدفق نحو الأذن الداخلية في غاية التنظيم، وتقول Curhan: "إن الاستهلاك العالي للسمك يمكن أن يساعد على وصول تدفق كافٍ للدم نحو القوقعة". وهذا ما يساعد في الوقاية من تضرر حاسة السمع.
يذكر أن Curhan وزملاءها ليسوا الوحيدين ممن وثّقوا العلاقة بين استهلاك السمك وحاسة السمع. ففي دراسة أسترالية لحوالي 800 رجل وامرأة، تبين أن الذين تناولوا السمك كانت لديهم معدلات أدنى من فقدان السمع، وهذا يعني أن العديد من الأشخاص لديهم القدرة على تحسين ووقاية حاسة السمع لديهم.

** تبلغ الحصة الواحدة من السمك ما يقارب 2-3 أونصة اي حوالي 60-90 غرام. يمكنك تقديرها بحجم علبة أوراق اللعب.

المصدر:
هنا
مصدر الصورة:
هنا

مواضيع مرتبطة إضافية

المزيد >


شارك

تفاصيل

22-03-2015
1142
البوست

المساهمون في الإعداد

ترجمة: Juana Hatwik
تدقيق علمي: Rasha Samir Sryo
تصميم الصورة: Dania Al Khalaf
نشر: Ibrahim Najjar

تابعنا على الإنستاغرام


من أعد المقال؟

Juana Hatwik
Rasha Samir Sryo
Dania Al Khalaf
Ibrahim Najjar

مواضيع مرتبطة

المنتجات العضوية.. امتيازٌ غذائي أم فقاعةٌ تسويقية؟

مقدمة العناصر المعدنية

الفواكه والاكتئاب عند النساء

مشروبٌ رياضيٌ؟ أم شطيرة همبرغر بعد التمرين؟

ملح الطعام

أيهما يعيش أكثر.. النباتيون أم آكلو اللحوم؟

قُل لي ما تأكل من دهون أقُلْ لك ما احتمال أن يكونَ عمرك طويلاً

دور البقوليات في ضبط وزن الجسم

سلسلة العناصر المعدنية - الكبريت Sulfur

عصير البرتقال

شركاؤنا

روابط مهمة

  • الشركاء التعليميون
  • حقوق الملكية
  • أسئلة مكررة
  • ميثاق الشرف
  • سياسة الكوكيز
  • شركاؤنا
  • دليل الشراكة
جميع الحقوق محفوظة لمبادرة "الباحثون السوريون" - 2019