علم النفس > ألـــبــــومـــات
ما هو العلاج عن طريق الضحك؟
يُعدُّ العلاج بالضحك إجراءً متمماً للعلاج الفيزيائي، إذ يُستخدم الضحك وسيلةً علاجيةً لتخفيف الألم والقلق وتحسين الشعور بالرضا. كذلك فإنه يساعد المرضى على تقبل إصابتهم بأمراضٍ مستعصيةٍ مثل السرطان (1).
كيف يحدث العلاج بالضحك؟
- يُمكن العلاج بالضحك عن طريق الذهاب إلى المعالج بجلسةٍ خاصة أو جلسة المجموعات.
- إضافةً إلى أنه يمكن المعالجة من دون معالج، أي المريض لوحده بعد استشارة المعالج (2)
كيف يُطبّق العلاج بالضحك؟
- مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميدية.
- استخدام الألعاب المسلية والكتب الفكاهية.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء المرحين للترويح عن النفس
- تناول المواضيع المزعجة بأسلوبٍ ساخر (1،3)
كيفية العلاج في المجموعات:
تحتوي جلسات العلاج عدداً من الأشخاص، ويَستخدم المعالج أنشطةً مسليةً للعلاج مثل: اللعب بالتنس، وتأليف قصصٍ من أسماء أشياء غير معينة، ومشاهدة مقاطع من برامج كوميدية (2).
ومن فوائد العلاج بالضحك:
- تخفيف الشعور بالألم، إذ يعمل مسكناً طبيعياً.
- تحسين المزاج من خلال تقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.
- تحسين مناعة الجسم عن طريق تخفيف إنتاج الهرمونات الناتجة عن القلق (3).
فوائد العلاج بالضحك:
- زيادة إنتاج هرمون الإندروفين (endorphin) في الجسم.
- تخفيف حدة التوتر من خلال تحفيز الدورة الدموية واسترخاء العضلات.
- تخفيف التوتر من خلال تهدئة الاستجابة للتوتر عن طريق التحكم بدقات القلب وضغط الدم (3).
فوائد العلاج بالضحك:
- تقوية الذاكرة والتفكير الإبداعي.
- تحسين الوظائف العقلية.
- زيادة التفاعل مع الآخرين وتحسين العلاقات معهم.
- تقوية الثقة بالنفس والشعور بالأمل والنشاط (4)
استخدامات العلاج بالضحك:
- تناول المواضيع المسببة للتوتر بأسلوبٍ فكاهي.
- يساعد على استنتاج وجهة نظرٍ مختلفة تسهّل تقبل الموضوع.
- الضحك يساعد على جعل المريض أكثر انفتاحاً في التكلم عن مشكلاته (5).
استخدامات العلاج بالضحك:
- استخدم الجرّاح Henri DeMondeville الضحك لتسريع الشفاء بعد العمليات في القرن الثالث عشر.
- كان الدكتورNorman Cousins هو أول من كتب عن فوائد الضحك في كتابه Anatomy of an illness (5)
ماذا يجب أن تعرف عن العلاج بالضحك؟
- مراعاة مشاعر الآخرين والتمييز بين المُزاح والسخرية من الغير
- تذكر أن الضحك هو علاجٌ ثانوي
- عدم استخدام الضحك وسيلةً للهروب (آلية الدفاع عن النفس) (5،3)
المصادر:
2- Kmita M، Bronowicka A، Moszczyńska A، Zych R، Małyszczak K. HUMOUR AND LAUGHTER THERAPY. PSYCHOTERAPIA. 2017;2(181):65–74. Available from: هنا
3- Stress relief from laughter? It's no joke [Internet]. Mayo Clinic. 2021 [cited 11 April 2021]. Available from: هنا
4- Yim J. Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review. The Tohoku Journal of Experimental Medicine [Internet]. 2016;239(3):243-249. Available from: هنا
5- Swaminath G. ′Joke′s A Part′: In defence of humour. Indian Journal of Psychiatry [Internet]. 2006 [cited 14 April 2021];48(3):177. Available from: هنا