متى تكون كمية الكافيين المتناولة كثيرة؟

وضعت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية حدًّا أعلى للكافيين المستهلك من قِبل البالغين يوميًّا الذي يُقدَّر بـ400 ملغ؛ أي قرابة أربعة أكواب من القهوة السريعة التحضير Instant coffee(الكوب = 235 مل)، وتُعدُّ عمومًا هذه الكمية آمنةً ولا تسبب أية مخاطر على الصحة. 

وعلى الرَّغم من ذلك يوجد تباين واسع في مدى كل من حساسية الأشخاص لتأثيرات الكافيين وسرعة استقلابه، ويزداد ذلك في بعض الحالات الصحية التي قد تزيد حساسية الجسم لتأثير الكافيين، مثل الحمل والرضاعة الطبيعية أو تناول بعض الأدوية، ويُوصى في هذه الحالات استشارة مسؤول الرعاية الصحية ليقدم النصيحة المناسبة.

يُذكر أن منظمة الغذاء والدواء الأمريكية لم تحدد الحد المسموح به للأطفال، لكنَّ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ترفض استهلاك الأطفال والمراهقين للكافيين والمنشطات الأخرى. 

المصادر:

محرر من مقالنا: هنا