كيف تختار معالجك النفسي؟

قد يشعر كلٌّ منا في بعض الأوقات في حياته بأن الأمور خرجت عن نطاق السيطرة ولم نعد نستطيع التعامل معها بمفردنا، ونصبح بحاجة ماسّة إلى المساعدة من شخص ما.

وإن لم تستدعِ مشكلتك العلاجَ الدوائي أو كان لديك مخاوف منه فإن اللجوء إلى المعالج النفسي هو الحل الأمثل لك.

من المعالجون النفسيون؟ وما العلاج بالتحليل النفسي؟

إنّ المعالجين النفسيين المتخصصين في العلاج بالتحليل النفسي وباقي أشكال العلاج النفسي هم مدرَّبون على قدر عالٍ من الاحترافية مع اطلاع واسع على نطاق السلوك الإنساني وتقييم الصحة العقلية والتشخيص والعلاج وتغيير السلوك.

ويعمل المعالجون النفسيون مع المرضى من أجل تغيير أحاسيسهم ومفهوماتهم ومساعدتهم على تطوير أنماط سلوك أكثر صحة وفاعلية، علمًا أنهم يطبّقون إجراءات مثبتة علميًّا لمساعدة الناس على تغيير أفكارهم ومشاعرهم وسلوكهم.

وإن العلاج بالتحليل النفسي هو جهد تعاوني بين الأفراد والمعالِج، ويزوّد ببيئة داعمة للتكلم بانفتاح وثقة عن المخاوف والمشاعر.

كذلك يَعدُّ المعالجون النفسيون أن الحفاظ على خصوصيتك أمرٌ بغاية الأهمية، وسيجيبون عن أسئلتك الخاصة بالظروف النادرة التي يجب مشاركة معلومات خصوصية فيها.

عمَّ أبحث أولًا في المعالج؟

• بادئ ذي بَدء يجب أن تجد معالجًا ترتاح معه، فالعلاج النفسي ليس عملية سهلة ومعالجك النفسي ليس صديقًا لك.

كذلك يجب أن تكون قادرًا على الوثوق بمعالجك تمامًا، وإذا لم تستطع فعل ذلك وشعرتَ بأنه يجب عليك الكذب عليه أو إخفاء معلومات مهمة فإنك لن تستطيع الحصول على مساعدة حقيقية.

ويجب أن تشعر بأن الذهاب إلى المعالج يساعدك فعلًا في بعض النواحي وبعض نقاط العلاج، وإذا لم ترتَح من مشكلاتك العاطفية فإنك لن تحصل على أفضل علاج ممكن.

• يجب أن تبحث عن معالجين مارسوا هذا المجال عشر سنوات -على الأقل- أو مدةً أطول إن أمكن؛ إذ لم تُظهِر الأبحاث فرقًا كبيرًا بين جودة نتائج العلاج التي تعتمد على درجة الطبيب العلمية أو تدرُّبه، ولكنها أظهرت أن المعالج الذي تدرّب أكثر حصل مرضاه على نتائج أفضل.

• فكر إن كنت تريد معالجًا متخصصًا في مشكلة أو حالة معينة، أم إنك تهتم بنوع معيّن من العلاج. ويجب أن تقرر أيضًا ما إذا كنت تفضل أن ترى رجلًا أم امرأة.

• عندما تجد معالجًا مُحتمَلًا فمن الجيّد أن تتحدّث إليه على الهاتف؛ إذ يمكنك معرفة إن كان المعالج قادرًا على مساعدتك على حل مشكلتك، وناقش أمورًا معينة مثل المواعيد التي تناسبك وقتًا ومكانًا وكم ستكلّف.

• قابل المعالج؛ يمكنك رؤية المعالج الذي اخترته مدةَ جلسة واحدة للتحدُّث عما تريده من العلاج ولتعرفَ تدربه وخبرته.

وأخيرًا؛ قبل أن توافق على المعالج يجب أن تسأل نفسك: "هل سأشعر بالراحة عند إخباره تفاصيل عميقة في حياتي؟ وهل سأشعر بالأمان معه؟ وهل يعجبني أسلوبه معي؟ وهل سأكون منفتحًا تمامًا معه؟".

كيف أعرف إن كان العلاج يفيدني؟

يجب أن تقرر -حالما تبدأ العلاج- غاياتٍ واضحةً مع معالجك، فربما تحاول أن تتخطى اليأس المرتبط بالاكتئاب أو أن تتحكم بخوف يُعرقِل حياتك اليومية.

وقد أشار بحثٌ نشرته جامعة ستانفورد إلى أنه ترتبط الصحة النفسية والجسدية ارتباطًا وثيقًا، وأنّ رؤية مُختَص نفسي يمكن أن تحسّن صحة الشخص العامة.

وتشير الأدلة إلى أن معظم الأشخاص الذين أجروا عدة جلسات مع طبيب نفسي يكونون أفضل بكثير من الأفراد الذين يعانون صعوبات عاطفية ولا يلتفتون إلى العلاج.

المصادر:

1- هنا

2- هنا

3- هنا