السيروتونين (حارس المزاج)

استمع على ساوندكلاود 🎧

نوع من المواد الكيميائية التي تنقل الإشارات من منطقة دماغية إلى أخرى. رغم أنه يُصنع في الدماغ، إلا أن 90% من مخزون السيرتونين موجود في السبيل الهضمي والصفيحات الدموية. وبسبب انتشار خلاياه، فهو يؤثر على الكثير من الوظائف، كالمزاج والرغبة الجنسية والأداء الجنسي والشهية والنوم والذاكرة والتعلم وتنظيم الحرارة والسلوك الاجتماعي.

يساهم السيروتونين في تعديل المزاج، حيث وجدت بعض الدراسات رابطاً بين نقص السيروتونين والإصابة بالاكتئاب، كما رُبطت مستويات السيروتونين القليلة بالتوتر والأرق، لذلك يصف غالبية الأطباء لعلاج الاكتئاب أدوية تثبط إعادة التقاط السيروتونين وذلك لإبقاء المزيد منه فعالاً.

تساعد بعض الأمور في زيادة مستويات السيروتونين في الدم كالتأمل و التعرّض لضوء الشمس والقيام بالتمارين الرياضية والالتزام بحمية صحية.

للسيروتونين أثره الهام على الصحة النفسية والجسدية والعقلية ومن الضروري بقاؤه ضمن المستويات الطبيعية، فلارتفاع تركيزه آثاره المؤذية كما لانخفاضه.

المصادر:

1 - هنا

2 - هنا